aclik-krizinizi-yatistiacak-8-saglikli-besin

Açlık Krizinizi Yatıştıracak 8 Sağlıklı Besin


Gün içerisinde aniden beliren açlık krizleri, midenizin zil çalması kilo almanıza hatta sağlıksız beslenmenize neden olduğu için sinirinizi bozabilir. Açlık krizinizi hem bastırmak hem de açlığınızı uzun süre kontrol altına almanızı sağlayacak sağlıklı atıştırmalıkları sizler için araştırdık.

Bitter Çikolata

Öğün arasında tatlı kriziniz tuttuysa harika bir önerimiz var 2 parça bitter çikolata ile şekersiz bir fincan Türk kahvesini hazırlayın keyfini çıkartın. Bitter çikolata hem sağlıklı bir tatlı hem de tatlı krizini geçirecek hafif bir seçenek olacaktır.

Soğuk Sandviç

Açlık krizinizi bastıracak, besleyici değeri yüksek bir soğuk sandviç hazırlamaya ne dersiniz peki. Çeyrek çavdar ekmeği arasına bir dilim beyaz peynir, 2-3 parça salatalık, biraz siyah zeytin ezmesi ve marul ile nefis bir soğuk sandviç hazırlayarak yeşil çayınızı da yanına demlediniz mi tamamdır. Açlığınızı uzun süre bastıracak lezzetli bir sandviç ile sağlıklı beslenebilirsiniz.

aclik-krizinizi-yatistiacak-8-saglikli-besin-01

Yoğurt ve yabanmersini

Bir kase yoğurt içerisine iki çorba kaşığı yabanmersini, 6-7 adet badem, 2 çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı kadar vanilya ekleyip karıştırarak nefis bir tatlı hazırlayarak sağlıklı bir atıştırmalık ile açlığınızı bastırabilirsiniz.

Badem ve kuru Kayısı

Ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz badem ve kuru kayısı ikilisini her an yanınızda taşıyabilirsiniz. Sizi hem tok tutacak hem de sindirim sisteminizi rahatlatacak olan ikiliyi fazla aşırıya kaçmamak koşuluyla tüketebilirsiniz.

Kurutulmuş meyve barları

Ortalama 100 ile 200 kalori arasında olan kuru meyve barları besleyici ve doyurucu bir alternatif. Bitki çayınızla birlikte bir tane kuru meyve veya kuruyemiş barlarından tüketebilirsiniz.

Sebze tabağı

Çiğ sebzelerden cips şeklinde hazırladığınız bir porsiyonu afiyetle tüketebilirsiniz. Kırmızı biber, salatalık, yeşil biber, turp, havuç gibi sebzeleri tercih edebilirsiniz. Hazırladığınız sebze tabağını biraz daha lezzet katmak için limon ekleyebilirsiniz.

Elma ve peynir

Acıktığınızda açlığınızı bastırmak için bir parça beyaz peynir ile bir porsiyon elma tüketebilirsiniz. Bu sayede hem açlığınızı bastırabilir hem de gün içerisinde ihtiyacınız olan lif ve proteinin bir kısmını karşılayabilirsiniz.

Kefir ve çilek

Kefir içerisine birkaç parça çilek ve bir miktar vanilya ekleyip blenderden geçirerek sizi tok tutacak nefis ve sağlıklı bir içecek elde edebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Doğranmış Soğanda Ölümcül Tehlike başlıklı makalemizde dilimlenmiş soğan saklanır mı, soğanın zararları ve soyulmuş soğan nasıl saklanır hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

108
102 paylasim, 108 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı