antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler

Antidepresan Görevi Üstlenen Besinler


Günümüz koşullarında hemen hemen stres olmadan ve sorun olmadan geçmeyen gün yok denilebilir. Bazı birikimler insanları depresyona kadar itmekte ve depresyon artık son derece yaygın bir sorun halini almaya başlamıştır. Depresyona karşı savaş açmak için besinlerden faydalanabilir ve Antidepresan Görevi Üstlenen Besinler ile kendinizi depresyona karşı koruyabilirsiniz.

  1. 1 Pekmez

    antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler-04

    İçeriğinde bol miktarda potasyum ve demir bulunan pekmez, depresyonla savaşmanıza ve gerekli enerjiyi üretmenize yardımcıdır.

  2. 2 Yoğurt ve Süt

    antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler-05

    Bağırsakların düzenli çalışmasından büyük bir etkiye sahip olan probiyotik ürünler, duygusal bakımdan bedeninizi rahatlatacak etkiye sahiptir. Yoğurt ve süt gibi besinlerin düzenli tüketilmesi sonucunda depresyona yakalanma riskiniz azalıp ortadan kaybolacaktır.

  3. 3 Balık

    antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler-06

    Lezzetli ve sağlıklı bir besin olan balık içeriğindeki zengin omega-3 ile depresyonun oluşmasında ve gelişmesinde kalkan görevi görüyor. Balık tüketerek depresyona karşı kendinizi koruyabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

  4. 4 Domates

    antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler-01

    Yüksek miktarda içeriğinde A ve C vitamini ve likopen barındıran domatesi tükettiğinizde antioksidan etkisi yaratır. Antioksidan etkisi ile birlikte depresyonun gelişmesinin önüne geçer.

  5. 5 Zerdeçal

    antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler-03

    Besinler zinciri içerisinde serotenin içerisinde yer alan zerdeçal, bal ile birlikte tüketildiğinde hem bağışıklık sisteminizi güçlendirip vücut direncini arttırırken aynı zamanda depresyon riskinin azalmasında etkilidir.

  6. 6 Ispanak

    antidepresan-gorevi-ustlenen-besinler-02

    Protein ve lif bakımından zengin olan ıspanak, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamaya yardımcı olur. Folik asit içeren ıspanak seretonin hormonunun salgılanması için destek olur ve bu sayede depresyon riskini minimize eder.

Bir önceki yazımız olan Cilt Lekelerini Hedef Alan 4 Doğal Maske başlıklı makalemizde cilt bakımı, cilt lekeleri ve cilt lekesi için maske hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

96
93 paylasim, 96 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı