Az Uyumak Kilo Aldırıyor!


Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bilimsel bir araştırmaya göre, geceleri az uyuyanların gün içerisinde çok daha fazla yemek yediği ortaya çıktı. Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırma sonucuna göre, gece 1 saat 20 dakika az uyumanın gün içerisinde fazladan 549 kalori alınmasına yol açıyor. Bu değer bir adet hamburgere eşdeğer.

Amerikalı bilim adamları, 11 gün boyunca 17 gönüllüyü bir eve kapatarak deney yaptı. İlk gruptaki 9 kişinin normal şekilde uyumasına izin verildi. İkinci gruptakilere ise 80 dakika az, gece 5 saat 10 dakika uyumaları izin verildi. İlk gruptakilerin normal bir şekilde beslenmeye devam ettiğini, ikinci gruptakilerin ise çok daha fazla yemek yediğini ve fazladan 549 kalori aldığı tespit edildi.

Beslenme alışkanlığındaki bu ani değişimin hormonlar ile açıklanabilmesi mümkün. Araştırmada uyku ve iştah arasında bağlantı bulunduğunu ve uykusuzluğun kilo alımına neden olduğu ortaya çıktı. Yani fazla yemediğiniz halde kilo almaktan şikâyetçiyseniz, o halde uyku düzeninize bir kez daha göz atmanızı tavsiye ediyoruz. 🙂

Bir önceki yazımız olan Kabak Çekirdeğinin Afrodizyak Etkisi başlıklı makalemizde afrodizyak etkisi olan besinler, afrodizyak ne işe yarar ve afrodizyak nedir hakkında bilgiler verilmektedir.

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Daha Fazla Erkek Sağlığı

KAÇIRILMAYACAK KONULAR

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı