Başarılı Bir Diyet Programı İçin Öneriler


Hazır kış gelmişken, şimdiden yaza hazırlanmak isteyen bayanlar ve baylar burada mı? 😉

Kilo verme süreci disiplin ve güçlü bir irade gerektirir. Belki de kişilerin diyet konusunda başarısız olmalarının en temel nedeni iradelerinin zayıf olmasından kaynaklanıyor olabilir. Tembel insanların ise ‘Spor salonuna gidecek vaktim yok. Pazartesi günü diyete başlarım.’ gibi cümleler kurması yalnızca birer bahaneden ibarettir.

Diyet yaparak kilo vermek için illa ki spor salonunda paranızı ya da saatlerinizi harcamanıza hiç gerek yok. Sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenerek, günlük yaşantınızda kendinize hareket etme imkanı tanıyarak diyetinizin başarıya ulaşmasını kolay bir şekilde sağlayabilirsiniz. Hayatınız boyunca kullanabileceğiniz birkaç ufak tüyo ile sizde idealinizdeki vücuda zaman içerisinde kavuşabilirsiniz.

basarili-bir-diyet-programi-icin-oneriler1-min

  • Her zaman yemeklerden önce bir bardak su için. Su içmek kendinizi çok daha tok hissetmenizi sağlayacak ve yeme istediğinizi azaltacaktır.
  • Tatlılar kimsenin hayır diyemeyeceği lezzette olabilir, fakat bunun yerine bir parça siyah çikolata yiyerek daha az kalori alarak nefsinizi köreltmeye ne dersiniz?
  • Gün içerisinde kesinlikle öğün atlamamaya özen göstermeniz gerekir.
  • Ayrıca yemeklerinizdeki porsiyonları küçültmek için daha küçük boyutlarda bir tabak kullanarak önce gözünüzü daha sonrada midenizi doyurabilirsiniz. Küçük bir tabağın içine koyduğunuz yemek sizin gözünüze çok daha fazla görünecek ve beyniniz bir dolu tabak yemek yediğini düşünerek midenize doyma hissi verecektir.
  • Spor salonları bana göre değil, vaktimi ve paramı harcayamam, diyorsanız o halde gün içerisinde asansör ya da yürüyen merdivenler yerine hareket edebileceğiniz normal merdivenleri tercih edin. Böylece spora gitmeye gerek kalmadan gün içerisinde bol bol enerji harcayabilirsiniz. 🙂
  • Kendinizi uzun süre boyunca aç bırakmamaya özen göstermelisiniz. Midenizi 4 saat aç bırakırsanız metabolizmanız yavaşlayacak ve kilo almaya başlayacaksınız. Gün içerisinde ana ve ara öğünler olmak üzere 2-3 saat aralıklarla küçük atıştırmalıklar yapmalısınız. Tabi ki lifli ürünleri tercih etmeye özen gösterin. 🙂

Başarılı bir diyet programı için öneriler işte bu kadar kolay. 🙂 Unutmayın başarı yalnızca sizin elinizdedir! Önemli olan vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri ihtiyacı olduğu miktarda tüketip, biraz daha hareket etmeniz olacaktır.

 

 

Bir önceki yazımız olan Dansın Ritmiyle Kilo Verin başlıklı makalemizde ideal kiloya ulaşmanın yolları, sağlıklı kilo verme ve kışın kilo vermek hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Sahra Beste DERİN

Haliç Üniversitesi- Halkla İlişkiler ve Tanıtım (2016 Mezun)

Psikolojik vakalarla ilgili, yazmayı çok seven ve her daim gülen bir Editör. :)

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

More From: Sağlıklı Beslenme

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format