basarili-bir-diyet-programi-icin-oneriler-min

Başarılı Bir Diyet Programı İçin Öneriler


Hazır kış gelmişken, şimdiden yaza hazırlanmak isteyen bayanlar ve baylar burada mı? 😉

Kilo verme süreci disiplin ve güçlü bir irade gerektirir. Belki de kişilerin diyet konusunda başarısız olmalarının en temel nedeni iradelerinin zayıf olmasından kaynaklanıyor olabilir. Tembel insanların ise ‘Spor salonuna gidecek vaktim yok. Pazartesi günü diyete başlarım.’ gibi cümleler kurması yalnızca birer bahaneden ibarettir.

Diyet yaparak kilo vermek için illa ki spor salonunda paranızı ya da saatlerinizi harcamanıza hiç gerek yok. Sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenerek, günlük yaşantınızda kendinize hareket etme imkanı tanıyarak diyetinizin başarıya ulaşmasını kolay bir şekilde sağlayabilirsiniz. Hayatınız boyunca kullanabileceğiniz birkaç ufak tüyo ile sizde idealinizdeki vücuda zaman içerisinde kavuşabilirsiniz.

basarili-bir-diyet-programi-icin-oneriler1-min

  • Her zaman yemeklerden önce bir bardak su için. Su içmek kendinizi çok daha tok hissetmenizi sağlayacak ve yeme istediğinizi azaltacaktır.
  • Tatlılar kimsenin hayır diyemeyeceği lezzette olabilir, fakat bunun yerine bir parça siyah çikolata yiyerek daha az kalori alarak nefsinizi köreltmeye ne dersiniz?
  • Gün içerisinde kesinlikle öğün atlamamaya özen göstermeniz gerekir.
  • Ayrıca yemeklerinizdeki porsiyonları küçültmek için daha küçük boyutlarda bir tabak kullanarak önce gözünüzü daha sonrada midenizi doyurabilirsiniz. Küçük bir tabağın içine koyduğunuz yemek sizin gözünüze çok daha fazla görünecek ve beyniniz bir dolu tabak yemek yediğini düşünerek midenize doyma hissi verecektir.
  • Spor salonları bana göre değil, vaktimi ve paramı harcayamam, diyorsanız o halde gün içerisinde asansör ya da yürüyen merdivenler yerine hareket edebileceğiniz normal merdivenleri tercih edin. Böylece spora gitmeye gerek kalmadan gün içerisinde bol bol enerji harcayabilirsiniz. 🙂
  • Kendinizi uzun süre boyunca aç bırakmamaya özen göstermelisiniz. Midenizi 4 saat aç bırakırsanız metabolizmanız yavaşlayacak ve kilo almaya başlayacaksınız. Gün içerisinde ana ve ara öğünler olmak üzere 2-3 saat aralıklarla küçük atıştırmalıklar yapmalısınız. Tabi ki lifli ürünleri tercih etmeye özen gösterin. 🙂

Başarılı bir diyet programı için öneriler işte bu kadar kolay. 🙂 Unutmayın başarı yalnızca sizin elinizdedir! Önemli olan vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri ihtiyacı olduğu miktarda tüketip, biraz daha hareket etmeniz olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Dansın Ritmiyle Kilo Verin başlıklı makalemizde diyet, egzersiz ve formda kalmak hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

101
96 paylasim, 101 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı