beden-ve-ruh-sagligini-etkileyen-durus-bozukluklari

Beden ve Ruh Sağlığını Etkileyen Duruş Bozuklukları


Çoğu insanın şikayetçi olduğu duruş bozukluğu problemi aslında hayatımızı fazlaca etkilemektedir. Bazı sağlık problemlerinin neden olabileceği duruş bozukluğunu düzeltmeden önce mutlaka bir doktora muayene olmalısınız. Bu şekilde öncelikle fiziksel anlamda herhangi bir problem olup olmadığı öğrenmeniz gerekir. Daha sonra yalnızca bir alışkanlık haline gelen dik durmama probleminize evinizde siz bile bazı çözümler üretebilirsiniz.

  • Otururken öne doğru eğilmemeye özen göstermelisiniz.

  • Özellikle omuzlarınızı geride tutmaya dikkat etmelisiniz.

  • Göbek deliğinizi omurgalarınıza yaklaştırmak istiyormuşsunuz gibi her zaman içinize doğru çekin.
  • Kan dolaşımını zorlaştıracağı için bacak bacak üstüne atarak oturmamalısınız.
  • Oturduğunuz zaman ayaklarınızı yere paralel bir şekilde tutarsanız bu pozisyon dik durmanıza büyük bir oranda yardımcı olacaktır.

  • Eğileceğiniz zaman sırtınızı eğmeden direkt olarak dizlerinizin üzerine çökmelisiniz.

  • Ağır poşetler taşırken yükü her iki tarafa eşit miktarda dağıtmaya dikkat etmelisiniz.
  • Her zaman başınızın karşıya bakmasına özen gösterin. Aynı zamanda dik durmasına ve çenenizin yere paralel olmasına özen göstermelisiniz.

  • Kürek kemiklerinizi geride tutmayı alışkanlık haline getirirseniz çok faydasını görürsünüz.
  • Duruş bozukluklarının hem beden hem de ruh sağlığı üzerinde büyük etkileri vardır. Özellikle ruh sağlığını olumsuz etkilediği bilinmektedir.
  • Evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz egzersizler, yaşadığınız duruş bozukluğunuzu düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Yukarıda sıraladığımız alışkanlıkları kazanarak duruşunuzu çok daha sağlıklı bir hale getirebilmeniz mümkün olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Psikolojinin Kısırlığa Etkisi başlıklı makalemizde evlilik, hamilelik ve psikoloji hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

113
109 paylasim, 113 puan

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı