beden-ve-ruh-sagligini-etkileyen-durus-bozukluklari

Beden ve Ruh Sağlığını Etkileyen Duruş Bozuklukları


Çoğu insanın şikayetçi olduğu duruş bozukluğu problemi aslında hayatımızı fazlaca etkilemektedir. Bazı sağlık problemlerinin neden olabileceği duruş bozukluğunu düzeltmeden önce mutlaka bir doktora muayene olmalısınız. Bu şekilde öncelikle fiziksel anlamda herhangi bir problem olup olmadığı öğrenmeniz gerekir. Daha sonra yalnızca bir alışkanlık haline gelen dik durmama probleminize evinizde siz bile bazı çözümler üretebilirsiniz.

# Otururken öne doğru eğilmemeye özen göstermelisiniz.

# Özellikle omuzlarınızı geride tutmaya dikkat etmelisiniz.

# Göbek deliğinizi omurgalarınıza yaklaştırmak istiyormuşsunuz gibi her zaman içinize doğru çekin.

# Kan dolaşımını zorlaştıracağı için bacak bacak üstüne atarak oturmamalısınız.

# Oturduğunuz zaman ayaklarınızı yere paralel bir şekilde tutarsanız bu pozisyon dik durmanıza büyük bir oranda yardımcı olacaktır.

# Eğileceğiniz zaman sırtınızı eğmeden direkt olarak dizlerinizin üzerine çökmelisiniz.

# Ağır poşetler taşırken yükü her iki tarafa eşit miktarda dağıtmaya dikkat etmelisiniz.

# Her zaman başınızın karşıya bakmasına özen gösterin. Aynı zamanda dik durmasına ve çenenizin yere paralel olmasına özen göstermelisiniz.

# Kürek kemiklerinizi geride tutmayı alışkanlık haline getirirseniz çok faydasını görürsünüz.

# Duruş bozukluklarının hem beden hem de ruh sağlığı üzerinde büyük etkileri vardır. Özellikle ruh sağlığını olumsuz etkilediği bilinmektedir.

# Evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz egzersizler, yaşadığınız duruş bozukluğunuzu düzeltmeye yardımcı olacaktır.

# Yukarıda sıraladığımız alışkanlıkları kazanarak duruşunuzu çok daha sağlıklı bir hale getirebilmeniz mümkün olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Psikolojinin Kısırlığa Etkisi başlıklı makalemizde psikoloji ve sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

113
109 Paylaşım, 113 Beğeni

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir