Bedeninizi Bahara Hazırlamaya Ne Dersiniz?


Bu yıl kış mevsimi beklenenden çok daha uzun sürdü. Artık havalar ısınmaya başladığına göre sizde bedeninizi bahara hazırlamaya ne dersiniz? Uzun zamandır egzersiz yapmıyorsanız ve incelmek için gerekli azme sahipseniz, o zaman yoğun bir tempodan önce bunları yapmayı denemeli ve yoğun tempo öncesi havaya girmelisiniz. 😉

İlk Önce Isınmaya Başlayın

Uzun zamandır fazla hareket etmeyen vücudunuza yapacağınız en büyük kötülük, bir anda ona yüklenmek olacaktır. Size gidin ve hemen en yakın spor salonuna kaydınızı yaptırın demiyoruz. İlk olarak vücudunuzdaki kasları açmanız gerekiyor. Bunu spordan önce yapılan ısınma hareketleri gibi düşünebilirsiniz. Mesela işten eve giderken yakın mesafeleri yürüyebilir ya da asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanmaya başlayabilirsiniz. Hafta içi yoğun bir tempoya sahipseniz, o zaman hafta sonu düşük tempolu 1 saatlik yürüyüş sizin için çok faydalı olacaktır.

Bahar Temizliği İçin Hazır Mıyız?

Evinizde, ofisinizde, arabanızda ya da bahçenizde temizliğe çok daha fazla zaman ayırmaya başlayabilirsiniz. Baharı neşeyle karşılamadan önce eşyaların yerini değiştirmek ya da yepyeni bir düzen belirlemek size çok iyi gelecek. Neden mi? Çünkü tüm bunlarla ilgilenirken kesinlikle terliyor olacaksınız. Bu sayede metabolizmanızı hızlandırıp kalori yakacaksınız. Yoğun egzersiz dönemine geçiş yapmadan önce bunları yaparsanız emin olun hiç pişman olmayacaksınız. Tertemiz bir yaşam alanı ve yepyeni bir dekorasyon ile çok daha fit ve çok daha ince bir vücuda erişebileceksiniz. Bu sayede kendinizi de motive edeceksiniz. 😊

Kimseye Çaktırmadan Televizyondan Bir Müzik Kanalı Açın

Televizyonda özellikle hip-hop tarzı müziklere yer veren birçok müzik kanalı var. Kanal değiştirirken sıra onlara geldiği zaman belki hemen geçiveriyorsunuzdur. Hâlbuki bu kanallar sizin en büyük kurtarıcınız olacak. Şimdi açın televizyonun sesini ve içinizden geldiği gibi dans edin. Kendinizi her gün 15-20 dakika boyunca bu şekilde ritme kaptırırsanız, gelecek güzel ve fit günler yakındır.

Bisikletinizi Çıkarmanın Zamanı Geldi

Eğer bisiklet sürmeyi biliyorsanız, hazır havalarda ısınmışken hemen kendinizi araçlardan uzak bir orman yoluna ya da sahil yoluna atın. Hem keyifle gezin hem de kalorilerinizi elveda edin.

Bir önceki yazımız olan İştahınızı Kesecek 5 Besin başlıklı makalemizde badem kilo aldırır mı, badem yiyerek zayıflamak ve iştah açıcı besinler hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Sahra Beste DERİN
Haliç Üniversitesi- Halkla İlişkiler ve Tanıtım (2016 Mezun) Psikolojik vakalarla ilgili, yazmayı çok seven ve her daim gülen bir Editör. :)

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

More From: Diyetler

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format