Cildi Güzelleştiren Besinler


Canlı, parlak, pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız cildi güzelleştiren besinler ile tanışın.

Yağlı Balık

Yağlı balık kategorisinde ilk akla gelen somondur. Ayrıca alabalık, uskumru ve sardalya bu kategoriye giren diğer balık çeşitleridir. Omega 3 yağ asidi açısından zengin olan bu balıklar ayrıca D vitamini de içerir. Bütün bunlar kanser hastalıklarına karşı vücudu korur, kemik ve kalp sağlığı için de önemlidir. Cilde faydası ise kırışıklıkların giderilmesini ve akne sorunlarının ortadan kaldırılmasını sağlar. Ayrıca cildi içeriden nemlendirir.

Zeytinyağı

Sağlıklı beslenme düzeninize vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarda zeytinyağını dahil ederseniz çok daha pürüzsüz, esnek ve nemlendirilmiş bir cilde sahip olursunuz. Kısacası cilt kuruluğu sorunu yaşamaktan kurtulursunuz. Ayrıca ciltteki doku bozulmalarını önler, ciltteki kızarıklıkları azaltır ve oluşumunu engeller.

Ceviz

Cildi nemlendirir, esnekliğini korur ve özellikle cilt yapılandırılmasından sorumlu bir gıdadır. Vücudunuzdaki yağ asitlerinin eksik olması cildinizin kurumasına, kolay bir şekilde tahriş olmasına ya da ciltte lekelerin oluşmasına sebep olabilir. Eğer balık yemekten hoşlanmayan biriyseniz özellikle cevizi mutlaka öğünlerinize dahil etmeniz gerekir. Cildinizin daha genç görünmesi hayaliniz ise sabahları kahvaltınızda, salatanızda ya da ara öğünlerinizde ceviz tüketin.

Turuncular

A vitamini barındıran turuncular sayesinde cildinizin çok daha pürüzsüz ve yumuşak kalmasını sağlayabilirsiniz. Cilt hücrelerinizin yenilenmesine yardım eden turuncu meyvelerin yanında birde A vitamini açısından zengin olan havuç, kırmızı biber, kabak, kuru kayısı ve kavun gibi turuncularda vazgeçilmeziniz olmalıdır. Akne sorunlarınızı ve deride pullanmaları yok etmek için turunculara sofranızda yer verin.

Fasulye

Protein ve lif deposu olan fasulye, aynı zamanda çinko açısından da çok bereketlidir. Cildinizde akne oluşmasının en önemli nedeni vücudunuzdaki çinko eksikliğidir. Çinko, vücuttaki yağ ve akne hormonlarını kontrol eder.

Narenciye, Biber, Brokoli, Çilek ve Kivi

Bu gıdaların ortak bir noktası var. Hem C vitamini hem de E vitamini açısından zengin olan bu besinleri tüketen kişilerin ciltleri çok daha esnektir ve az kırışıklıklar meydana gelir. Aynı zamanda güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için de bu besinleri  tüketmelisiniz. Günde 1 kivi tüketerek C vitamini ihtiyacınızı %120 oranında karşılamış olursunuz.

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Egzersiz Tüyoları başlıklı makalemizde kilo verdiren egzersiz tüyoları, kilo verdiren egzersiz hareketleri ve egzersiz ve spor hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Sahra Beste DERİN

Haliç Üniversitesi- Halkla İlişkiler ve Tanıtım (2016 Mezun)

Psikolojik vakalarla ilgili, yazmayı çok seven ve her daim gülen bir Editör. :)

Comments 1

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. saydığınız bu besinlerin ciddi anlamda cildimize faydası var ancak toplum olarak pek dikkat ettiğimiz söylenemez…

You may also like

More From: Cilt Bakımı

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format