Cildinizi Canlandırmak İçin Etkili Yollar


Pürüzsüz, sağlıklı, parlak ve canlı bir cilde sahip olup cilt kusurlarınızdan kurtulmak istiyorsanız, cildinizi canlandırmak için etkili yollar adımını demeniz gerekir. 🙂

BESİNLER

Herkesin cilt kusurları vardır. Bu kusurları önlemek için ilk olarak beslenme alışkanlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Eğer yağlı cilt tipine sahipseniz yağlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Abur cubur dediğimiz cips ve çikolata gibi yiyeceklerden tüketmeyin ya da az tüketin.

TEMEL YAĞ ASİTLERİ

Vücut temel yağ asitlerini kendi kendine üretemediği için insanlar diyete ihtiyaç duyar. Temel yağ asitlerinin faydası çok fazladır. Bu yağ asitleri cildimizdeki nem kaybını önler, cildi güçlendirir, kırışıklıkların ve lekelerin oluşmasını önler. Temel yağ asitlerini bulabileceğiniz besinler ise taze tohum, fındık ve baklagillerde bulunmaktadır. Aynı zamanda diyetinize yeşil yapraklı sebzeleri de dahil ederek ihtiyacınız olan temel yağ asidini karşılayabilirsiniz.

C VİTAMİNİ

C vitamininin cilt bakımı için büyük bir önemi vardır. Cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Vücudunuzu her dört saatte bir yeniler. Bu yüzden gün içerisinde tutarlı bir miktarda C vitamini tüketmelisiniz. Özellikle narenciye grubundan tüketeceğiniz meyvelere ağırlık verebilirsiniz.

cildinizi-canlandirmak-icin-etkili-yollar-3

E VİTAMİNİ

E vitamini cilt dokusunu korur ve cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır. Birçok sebzede, tohumda ve fındıkta E vitamini bulunur. Aynı zamanda kuruyan ve çatlayan dudaklarınız için E vitaminini dudak kremi veya nemlendirici olarak da kullanabilirsiniz.

ÇİNKO

Çinko, cildin yağ bezelerinin korunmasına yardımcı olur. Akne ve dermatit gibi cilt kusurları çinko eksiliğinden kaynaklanır. Çinko ihtiyacını kepekli tahıllar, baklagiller, tohum ve fındık gibi besinlerin yanı sıra hayvansal gıdalardan da sağlayabilirsiniz.

cildinizi-canlandirmak-icin-etkili-yollar-2

SU

Su, doğal bir vitamindir ve zengin mineral deposudur. Vücudumuzun düzgün ve düzenli bir şekilde çalışması için su ihtiyaç duyulan en önemli besindir. Aynı zamanda cildin nem oranını dengeler. Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Bu yüzden günlük su tüketiminize dikkat etmeniz gerekir. Hele ki sıcak havalarda suyun önemi iki katına çıkmaktadır.

TOPİKAL TEDAVİLER

İyi bir cilt bakımı için elbette ki beslenme çok önemlidir. Buna ek olarak doğal malzemeleri kullanarak cildinizi canlandırmak için etkili yollar bulmanız gerekiyor. Topikal tedavilere de ağırlık vererek cildinizi güzelleştirebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Ardıç Yağı Faydaları başlıklı makalemizde cilt bakımı, cilt sağlığı ve saç bakımı hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

97
93 paylasim, 97 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı