Türkiye'nin En Güncel Sosyal Platformu

Web sitemize hoşgeldiniz, 22 Ekim 2017

Çocuklar Günde Kaç Yumurta Tüketmeli?

Çocuklar Günde Kaç Yumurta Tüketmeli?

Uzmanlar, 1 yaşını dolduran çocukların günde 1 adet yumurta tüketmesi gerektiğini söylüyor. Çocuklardaki demir eksikliğinin kırmızı et ve yumurta ile karşılanabileceğini belirten beslenme uzmanları, kırmızı et alamayan ailelere yumurtayı öneriyor.

Yumurta, anne sütünden sonra en  değerli protein olarak bilinmektedir. Yumurta ayrıca proteinleri açısından vücutta kalıcılığı %100 en değerli bir besin kaynağıdır. Belirli bir ısıda saklanan yumurtadan bir canlı çıktığını, başka bir besinde böyle bir özelliğin olmadığını belirten uzmanlar, 1 yaşını dolduran çocuğa anne sütü yüksek olmayan proteinlerinden dolayı yetersiz kalacağından dolayı hayvansal proteinleri öneriyor. Bu durumda yumurta  ilk sırada yer alıyor. Yani 1 yaşını dolduran çocukların günde 1 adet yumurta  tüketmesi gerekmektedir. Ebeveyn olarak çocuklarınızın protein, kalsiyum ve demir kaynaklarını düşünmeniz gerekiyor. Her ailenin kendi kültürü ve ekonomik yapısına göre bir uygunluğu vardır. Kırmızı et bugün yüksek fiyatlarda satıldığı için kırmızı et alamayan ailelerin yumurtaya ağırlık vermesini öneriyoruz.

YAZ AYLARINDA YUMURTA YENİR Mİ?

Uzmanlar, alerjik durumların direkt yumurtaya bağlanmasını doğru bulmuyor. Özellikle hamilelerinde yumurtayı sıklıkla tüketmesi gerektiğini vurgulayarak hamile bir kadının günde 2 adet yumurta tüketmesinin hem anne için hem de bebek için bin bir faydasının olduğunu ifade ediyor. Ailede kolesterole bağlı genler ile geçen yağ bozukluğu olmayan çocukların yumurta yemesinin alacağı protein değeri bakımından oldukça önemli olduğunu belirtmek isteriz.

Bir önceki yazımız olan Tatlı Yiyerek Zayıflamak Mümkün! başlıklı makalemizde tatlı yemek kilo aldırır mı, tatlı yiyecekler kilo yapar mı ve tatlı yiyerek zayıflamak mümkün mü hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz