Çocuklar Günde Kaç Yumurta Tüketmeli?


Uzmanlar, 1 yaşını dolduran çocukların günde 1 adet yumurta tüketmesi gerektiğini söylüyor. Çocuklardaki demir eksikliğinin kırmızı et ve yumurta ile karşılanabileceğini belirten beslenme uzmanları, kırmızı et alamayan ailelere yumurtayı öneriyor.

Yumurta, anne sütünden sonra en  değerli protein olarak bilinmektedir. Yumurta ayrıca proteinleri açısından vücutta kalıcılığı %100 en değerli bir besin kaynağıdır. Belirli bir ısıda saklanan yumurtadan bir canlı çıktığını, başka bir besinde böyle bir özelliğin olmadığını belirten uzmanlar, 1 yaşını dolduran çocuğa anne sütü yüksek olmayan proteinlerinden dolayı yetersiz kalacağından dolayı hayvansal proteinleri öneriyor. Bu durumda yumurta  ilk sırada yer alıyor. Yani 1 yaşını dolduran çocukların günde 1 adet yumurta  tüketmesi gerekmektedir. Ebeveyn olarak çocuklarınızın protein, kalsiyum ve demir kaynaklarını düşünmeniz gerekiyor. Her ailenin kendi kültürü ve ekonomik yapısına göre bir uygunluğu vardır. Kırmızı et bugün yüksek fiyatlarda satıldığı için kırmızı et alamayan ailelerin yumurtaya ağırlık vermesini öneriyoruz.

YAZ AYLARINDA YUMURTA YENİR Mİ?

Uzmanlar, alerjik durumların direkt yumurtaya bağlanmasını doğru bulmuyor. Özellikle hamilelerinde yumurtayı sıklıkla tüketmesi gerektiğini vurgulayarak hamile bir kadının günde 2 adet yumurta tüketmesinin hem anne için hem de bebek için bin bir faydasının olduğunu ifade ediyor. Ailede kolesterole bağlı genler ile geçen yağ bozukluğu olmayan çocukların yumurta yemesinin alacağı protein değeri bakımından oldukça önemli olduğunu belirtmek isteriz.

Bir önceki yazımız olan Tatlı Yiyerek Zayıflamak Mümkün! başlıklı makalemizde diyet yapanlara özel tatlı, diyette tatlı krizi ve tatlı yemek iştahı azaltır mı hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

DAHA FAZLA Çocuk

KAÇIRILMAYACAK KONULAR

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format