fazla-egzersiz-yag-yaktirmiyor

Fazla Egzersiz Yağ Yaktırmıyor


Egzersiz yaparken olması gerekenden fazla efor sarf edildiği zaman direkt olarak savunmaya geçen vücut, yağ yakım işlemini bırakır ve karbonhidrat yakmaya başlar. Bu durumun sonucunda ise hedeflenen altında kilo kaybedildiği görülür.

Egzersiz doğru bir şekilde yapılmadığı zaman vücut gereksiz yere yoruluyor. Aynı zamanda egzersiz esnasında sakatlanma riski artıyor ve hareketlerin faydasının beklenenin çok altında kaldığını görülüyor. ‘Ne kadar efor sarf edersen o kadar çok yağ yakarsın’ düşüncesinin kesinlikle yanlış olduğunu vurgulayan beslenme uzmanları; genellikle kilo vermek, yani yağ yakmak isteyen kişilerde bu görüşün hakim olduğu, ancak bu görüşten zaman kaybetmeden vazgeçilmesi gerektiği belirtilmektedir.

Bu düşüncenin aksine, gereğinden fazla efor sarf edildiği zaman vücut savunmaya geçer, buna bağlı olarak yağ yakımını bırakır ve karbonhidrat yakımına başlar. Bu, doğal olarak çok daha fazla efor ile daha az kilo kaybı anlamına gelmektedir.

Bir önceki yazımız olan Bel Bölgenizde Oluşan Yağlardan Kurtulmanın 7 Yolu başlıklı makalemizde diyet, egzersiz ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

86
84 paylasim, 86 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı