hamile-kalmak-isteyenlere-ozel-menu

Hamile Kalmak İsteyenlere Özel Menü


Sizlere önereceğim menü, hamile kalmak isteyen 20 ila 35 yaş arası kadınlar için doğurganlığı desteklemek amacı ile örnek olarak uzman bir diyetisyen tarafından verilmiştir. Tıbbi teşhis ve tedavi özelliği taşımadığını belirtmek isterim. Doğurganlık ile ilgili problemleriniz için öncelikle bir jinekoloğa başvurmanız gerektiğini asla unutmayın. Size özel beslenme programı için bir diyetisyenden yardım almanızı tavsiye ederim.

Kahvaltı

1 adet yumurta

1 dilim tam tahıllı ekmek

1 adet muz

2 adet tam ceviz

1 dilim peynir

Ara Öğün

12 tane badem

Öğle

1 porsiyon ızgara balık

Bol yeşil salata, 1/4 avokado ile birlikte

Ara Öğün

1 porsiyon meyve

1 bardak süt

Akşam

8 yemek kaşığı dolusu mercimekli kısır

Cevizli ıspanak salatası

1 bardak kefir

Gece

1 avuç ay çekirdeği

1 bardak süt

Bir önceki yazımız olan Ateşi Doğal Yollarla Düşürmek başlıklı makalemizde erkek sağlığı, kadın sağlığı ve sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

91
87 Paylaşım, 91 Beğeni

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir