Her Evin Buzdolabında Yer Alan Demirbaşlar


Kefir ve Yoğurt

Bu ikili mükemmel bir kalsiyum, protein ve probiyotik kaynağıdır. Her ikisi de bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek için ideal besinlerin başında gelmektedir. Kefir ve yoğurdu akşamları yatmadan önce kuruyemiş ile birlikte gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Meyve

Yüksek ihtimalle birçoğunuzun dolabında meyvelerin eksikliği hissedilmiyordur bile! Ancak hangi meyveler buzdolabınızda mutlaka bulunmalı bunu biliyor muydunuz? Her zaman tüketilmesi gereken bazı meyveler vardır. Bu meyveler arasında elma, muz ve çilek en önemlileridir. Lif, antioksidan ve su açısından oldukça zengin olan bu meyveleri mutlaka tüketmeniz gerekir.

Yeşil Yapraklılar

Yeşiller arasında en güçlü sebzeler brokoli ve ıspanaktır. Demir, C ve K vitaminleri açısından oldukça zengin olan bu sebzeleri iki günde bir tüketebilirsiniz.

Domates ve Biber

Herhalde bu ikili her evin buzdolabında yer alan demirbaşlar arasındadır. Renklerinin güzelliğinden de anlaşılacağı gibi bu ikili antioksidan özelliği taşımaktadır. Her ne kadar organik olan domates ve bibere ulaşmak oldukça zor olsa da, bu iki sebzeyi sağlığınız için kesinlikle dolabınızdan eksik etmemelisiniz.

Bir önceki yazımız olan Enginarın Sağlığa Faydaları başlıklı makalemizde diyet, enginarın faydaları ve sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

98
94 paylasim, 98 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı