Her Gün Salatalık Yemeniz İçin Sebepler


Sofranızdan eksik etmediğiniz besinlerden biri olan salatalık, hem tadı ile sizi mest ediyor hem de vücudunuza sağladığı faydalar ile kendine hayran bırakıyor. İşte size her gün salatalık yemeniz için sebepler

Salatalığın %95’i sudur. Nötr bir tadı olduğu için sebze olarak çok sık hafife alınmaktadır. Halbuki salatalık hem sağlığınız için hem de formda kalmanız için en büyük yardımcınızdır. Salatalığın içerisinde inanılmaz derecede önemli besin ve vitaminler bulunmaktadır.

her-gun-salatalik-yemeniz-icin-sebepler-3

Salatalığın faydalarını merak ediyorsanız, her gün salatalık yemeniz için sebepler karşınızda!

  1. Salatalık yüksek su içeriği sayesinde vücudunuza daha fazla sıvı katar.
  2. Bu sebze selülite karşı savaşmak ve detoks yapmak için en büyük yardımcınız olacaktır.
  3. Yüksek su içeriği ve safra maddeleri ile kilo vermenize yardım eder.
  4. 100 gram salatalık yalnızca 16 kalori içermektedir.
  5. Salatalığın içerisinde bir sürü besin bulunur. Örneğin C vitamini ve B vitamini.
  6. Vitaminler sayesinde metabolizmanız hızlanır ve kan oluşumunuz sağlanır.
  7. Salatalığın vitamini çoğunlukla kabuğundadır. (soymadan yemeniz daha iyi olacak :))
  8. Çinko, kalsiyum, demir, potasyum, fosfor ve magnezyum gibi mineralleri içerir.
  9. Salatalığın içeriğindeki maddeler sayesinde şekerinizi düşürebilirsiniz.
  10. Salatalık diyabet riskini azaltır.
  11. Bu harika yeşil sebze sindirime de yardımcı olmaktadır.
  12. Salatalığın içinde bulunan enzimler proteinleri yaktığı için et gibi protein içeriği yüksek olan gıdaların sindirimine yardımcı olur.
  13. Salatalığı; salata, salatalık suyu, atıştırmalık ya da çorba olarak tüketebilirsiniz. 🙂

Bir önceki yazımız olan Kilo Almak İsteyenlere Örnek Diyet Listesi başlıklı makalemizde diyet, kilo almak ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

96
90 paylasim, 96 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı