Her Gün Tartılmak Doğru Mu?


Sizin için diyetisyenlerden oldukça önemli ve motivasyon düzenleyici bir bilgi edindim. 🙂 Ne yazık ki her gün tartıya çıkıp kilonuzu kontrol etmeniz doğru değil!

Vücudumuz ve hormonlarımız yediğimize ve içtiğimize hatta günlük stres altında olan hayatımıza göre değişken bir hal sergilemektedir. Mesela 1 gün önce alkol mü tükettiniz? Ertesi gün alkole bağlı vücudunuzda ödem oluşur ve bu ödem tartıda artı sonucu gösterecektir. Veya stresli bir gün mü geçirdiniz? Diyeti bozdunuz ve aşırı karbonhidrat mı tükettiniz? Maalesef kilo almamış olsanız bile ödeme, bozulan bağırsak hareketlerine bağlı tartıda geçici artışı görmeniz mümkündür. Tartıdaki bu değişiklik sizde moral bozukluğu yaratmamalıdır. Her gün tartılmak yerine haftada 1 gün sabahları aç karnına tuvalete çıktıktan sonra tartılmanız size en doğru sonucu verecektir.

MEZURA ÖLÇÜMÜ SAĞLIKLI SONUÇ VERİYOR

Düzenli ve dengeli beslendiğiniz zaman özellikle fiziksel aktiviteyi eksik etmemeye özen gösterirseniz tartıda kastan giden kiloya itibar etmemeniz gerekiyor. 1 gün önce aldığınız su miktarı, adet dönemi öncesi ve sonrası tartıda çıkan sonucu değiştirebilmektedir. Özellikle adet dönemindeyseniz bu tartıdaki sonuç yaklaşık 1.5-2 kg kadar değişebilir. Aynı zamanda yağ ve kas oranını da aynı ölçüde üzücü bir şekilde farklı gösterir. Siz verdiğiniz kilonun yağdan gittiğini görmek istiyorsanız mezura ölçümü ile bunu net bir şekilde fark edebilirsiniz. Vücuttan kaybedilen yağ, mezura ölçümünde özellikle bel ve kalça çevresinden incelmeyi sağlar ve size doğru sonucu verir.

Bir önceki yazımız olan Kahve Keyfiniz Artık Sizi Zayıflatabilir! başlıklı makalemizde diyet tarifleri, kahve ve pratik tarifler hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

85
80 paylasim, 85 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı