Kuru Üzümün Faydaları


Doğa bizlere adeta sağlık kaynakları sunuyor öyle değil mi? Her meyvenin ve her bitkinin kendine has bir özelliği olduğu gibi vücudumuza da bir faydası var. Bugünkü yazımda sizlere kuru üzümün faydaları hakkında bilgi vermek istiyorum. 🙂

  1. İçeriğindeki bor sayesinde sağlıklı kemik gelişimi ve kemik minerilizasyonunun oluşmasını sağlar.
  2. Kurum üzümdeki demir minerali ülkemizde çok sık görülen anemi hastalığının tedavisinde de kullanılmaktadır.
  3. Enerji verir. İçeriğindeki %70 fruktoz şekerinden dolayı karbonhidrat miktarı sebebi ile özellikle hamilelik, çocukluk ve büyüme çağı dönemlerinde artan enerji ihtiyacının karşılanması için alternatif bir besindir. 100 gram çay bardağı kuru üzüm ortalama 325 kalori enerji vermektedir.
  4. Zayıflık durumunun hastalık olarak kabul edildiği zamanlarda kilo aldırıcı bir besin olarak kuru üzüm kullanılabilmektedir.
  5. Kabızlık sorunu yaşayan kişilerde bu şikayetinden kurtulabilmek için kuru üzüm tüketmelidir. İçeriğindeki karbonhidrat ve posa sayesinde kabızlık sorunu ortadan kalkar.
  6. Diş, göz ve kemik sağlığı için oldukça faydalı bir besindir. kuru-uzumun-faydalari-1-min
  7. Pektin yani lif içeriği yüksek bir besindir. İçeriğindeki lif ve pektin sayesinde yavaş emilen karbonhidratları sayesinde kolesterol düşürücü bir etkisi vardır.
  8. Kuru üzüm özellikle kolon kanserinde iyileştirici etkilere sahiptir.
  9. İçeriğinde bulunan tartarik asit sayesinde minerallerin emilimine yardımcı olmaktadır. Kuru üzüm kolon sağlığı ve emilim mekanizmasında bağırsaklar üzerinde tartarik asit yardımcı olur.
  10. Kuru üzümün içeriğindeki flavanoller sayesinde kanserin tedavisinde etki etmektedir.
  11. Özellikle göze bağlı olarak gelişen nörolojik disfonksiyon bozukluklarında tedavi edici bir etkisi vardır.
  12. Kuru üzüm stresin oluşmasını da önleyen bir besindir.
  13. Osteoporoz hastalığı ile mücadele eden kişilerde de kuru üzümün iyileştirici özelliği bulunmaktadır.
  14. Menopoz şikayetlerini azaltıcı etkilere sahiptir.
  15. Kuru üzüm tatlı besinlere alternatif olarak tüketilmesi için önerilen bir kuru meyvedir.
  16. Aynı zamanda tatlı yapımında şeker eklemeden yalnızca kuru üzüm ile yapılan kekler ve kurabiyelerde vardır. Bunlarında tadı oldukça tatlı olur. Bu sayede daha düşük kalori alarak formunuzu koruyabilirsiniz. 🙂 Diyabet hastalığı olanlar tatlılarda kuru üzümü tüketebilir. 🙂

Kuru üzümün faydaları ile sizleri tanıştırdım. 🙂 Daha sağlıklı ve tatlı bir hayat için bol bol kuru üzüm tüketin. 🙂

 

Bir önceki yazımız olan Yağ Yakmayı Sağlayan İçecekler başlıklı makalemizde kilo verme, diyet ve metabolizma hızlandırma hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Sahra Beste DERİN

Haliç Üniversitesi- Halkla İlişkiler ve Tanıtım (2016 Mezun)

Psikolojik vakalarla ilgili, yazmayı çok seven ve her daim gülen bir Editör. :)

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

More From: Sağlıklı Beslenme

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format