mandalinanin-faydalari

Mandalinanın İnanılmaz Faydaları


Soğuk havalar gelmişken kış aylarında pusuda bekleyen hastalıklara karşı doğal bir koruma kalkanı oluşturan mandalinanın inanılmaz faydaları hakkındaki yazımızı okuduğunuzda bu meyveyi çok daha fazla sevecek ve tüketmek isteyeceksiniz. 🙂

Bağışıklığı Güçlendirir

  • Zengin C vitamini içeriği sayesinde sağlıklı cilt ve doku oluşumu için gereklidir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp hastalığı riskini azaltır.
  • C vitamini akciğer, kolon, meme, mide ve yemek borusu kanseri gibi bazı kanser türlerinin oluşumunu engeller.
  • Mandalinadaki C vitamini sayesinde besinlerle aldığınız demir minerallerinin emilimi de artar.

Kemiklerin Dostu

  • Mandalinanın içeriğinde A vitamini göz sağlığının yanı sıra kemikler ve hücre büyümesi için de gereklidir.
  • A vitamini üreme sağlığı ve hücreler arası iletişimde de etkilidir.
  • Öte yandan mandalina vücuttaki iltihap gelişme olasılığını yarı yarıya azaltır.
mandalinanin-inanilmaz-faydalari1

Hücreleri Yeniler

  • Mandalinanın içeriğindeki B vitamini vücutta RNA ve DNA inşa eder. Böylece yeni hücrelerin oluşumu ve sağlıklı devamlılığına destek olur.
  • Mandalina diyabetle savaşır ve kolesterolü düşürür. Ayrıca yağlı karaciğer hastalığı ve damar sertleşmesini de önler.
  • Mandalina tükettiğinizde; hava kirliliği, ilaçlar, şiddetli egzersiz, hastalıklar, kimyasallar, sigara ve güneş ışığından gelen UV ışınlarının olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.

Obezitenin Düşmanı                                                                                                             

  • Mandalinada bulunan çözünür lif pektin vücutta çok daha uzun bir süre boyunca tokluk hissi yaratır. Yapılan bilimsel araştırmalara göre pektin tüketimi obez bireylerde kalori alımını azalttığı kanıtlanmıştır.
  • Mandalinadan alınan diyet lifi; diyabet riskini, kolon kanserini, kalp hastalığını, yüksek kolesterol ve obezite riskini büyük bir oranda azaltmaktadır. Aynı zamanda mandalinanın içeriğinde bulunan yararlı lifler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olurken hafızayı da geliştiren bir etkiye sahiptir.
  • Mandalina tüketimi düzenli olan bireylerde ruh halinin çok daha iyi olduğu da yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.
  • Potasyum içeren mandalina kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Bireyin ileriki yaşlarında kemik erimesini yavaşlatır. Yeterli düzeyde alınan potasyum sayesinde yüksek kan basıncı önlenir ve kalp krizi riski azalır.

Birbirinden önemli mandalinanın inanılmaz faydaları hakkında bilgi sahibi olduğumuza göre, hemen manava koşuyoruzzzz. 🙂

Hoşça kalın…

Bir önceki yazımız olan Melisa Çayının Faydaları başlıklı makalemizde melisa çayının faydaları, sağlık ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

89
87 paylasim, 89 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı