Mevsimsel Diyetler


Sadece kadınların değil, erkeklerinde korkulu rüyası haline gelen fazla kilolar kış aylarının gelmesi ile birlikte tehlikenin de ne kadar çok yaklaştığının haberini bize veriyor. Özellikle havaların soğuması ile eve kapanmalar ve günlük olarak yapılan aktivitelerin azalması sonucunda vücut formdan düşmeye başlıyor.

Yaz aylarında bütün tatil döneminizi spor salonlarında ter dökerek harcadınız ve büyük uğraşlar sonucunda hayal ettiğiniz o fit görünüme kavuştunuz. Fakat havaların soğuması ile birlikte bu fit görüntüden eser kalmayabiliyor.

Belki de yaptığınız hatanın farkına varamıyorsunuz ama sağlıklı bir şekilde zayıflamak için öncelikli olarak sporu ve düzgün beslenmeyi bir hayat felsefesi haline getirmeniz şart! Çünkü mevsimsel diyetler ve spor aktiviteleri yalnızca anı kurtaran aynı zamanda kalıcı olmayan bir yöntemdir.

3 ay gibi bir sürede 10-15 kilo verip; 9 ay boyunca spor yapmayıp yediklerinize de dikkat etmezseniz, vücudunuz bir süre sonra direncini kaybedecektir. Bu durumda da metabolizmanız yavaşlar ve sağlığınız olumsuz yönde etkilenmeye başlar. Hatta yazın verdiğiniz kiloları iki kat daha fazla olarak geri alma ihtimalinizde oldukça yüksek. Bu gibi durumlara engel olmak ve sağlınızı korumak istiyorsanız, diyet yapmadan önce mutlaka uzman bir diyetisyene danışmalı ve size özel olarak hazırlanan beslenme programını uygulamanız gerekir.

Diyetinizi gün aşırı yapacağınız 45 dakikalık düzenli spor aktiviteleri ile destekleyerek hem hayalinizdeki o fit görünüme daha hızlı bir şekilde kavuşabilirsiniz hem de sağlığınızın olumsuz yönde etkilenmesini engellemiş olursunuz.

Diyet yaparken günlük su tüketiminize çok önem vermeniz gerekir. Günde mutlaka 1,5-2 litre su ihtiyacınızı karşılamanız gerekir.

Mevsimsel diyetler sizi kalıcı çözümlere götürmeyecektir. Her zaman sporu ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızdaki vazgeçilmeziniz yapmalısınız. Unutmayın ki, önemli olan hızlı kilo vermek değildir. Sağlıklı ve kalıcı kilolar verirseniz mutlu olabilirsiniz. Kadın ya da erkek demeden herkesin en büyük sorunu haline gelen aşırı kilolara elveda demek için geç kalmış sayılmazsınız. Önünüzde koca bir kış var. Size uygun diyet programı ve günlük aktiviteler ile 2017 yazına bomba gibi hazırlanabilirsiniz. 🙂

Sağlıkla kalın…

Bir önceki yazımız olan Başarılı Bir Diyet Programı İçin Öneriler başlıklı makalemizde Başarılı bir diyet programı için öneriler, günlük hayatta egzersiz fırsatları ve hızlı kilo vermek için ne yapılması gerekir hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Sahra Beste DERİN
Haliç Üniversitesi- Halkla İlişkiler ve Tanıtım (2016 Mezun) Psikolojik vakalarla ilgili, yazmayı çok seven ve her daim gülen bir Editör. :)

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

More From: Diyetler

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format