palmiye-yaginin-faydalari

Palmiye Yağının Faydaları


Palmiye Yağı aynı zamanda hurma yağı ve palm yağı olarak da bilinmektedir. Palmiye Yağı içeriğinde hem doymuş hem de doymamış yap asitleri barındırmakla birlikte sağlık ve cilt üzerinde birçok faydası olduğu bilinmektedir. Hindistan ve Malezya’ da yetiştirilmekte olan Palmiye Yağı aynı zamanda yemeklerin pişirilmesinde de kullanılmaktadır. Yaygın olarak kızartma yapmak için de kullanılır. Palm Yağı evimizde kullanmış olduğumuz margarin, şampuan, deterjan gibi bir çok üründe kullanılmaktadır.

Palmiye Yağının Faydaları arasında cildin doğal bir şekilde nemlendirmesi ve saç dökülmelerinin azalmasında önemli bir etkiye sahiptir.

Palmiye Yağının kalorisi yüksek olduğundan yüksek kalori problemi yaşayan kişilerin kullanmaması ya da kullanırken dikkat etmesi gerekmektedir. Bir çorba kaşığı Palmiye Yağının kalorisi 125 kaloridir.

Sağlık Açısından Palmiye Yağının Faydaları
  • Kolesterolü düzenleyerek, felç ve kalp krizi geçirme riskini azaltma da etkili ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini minimuma indirir.
  • İçeriğindeki bulunan omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin aynı sıra A, E, K vitaminleri açısından zengindir.
  • Sindirim sorunlarına karşı etkili olarak hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur.
  • Doğal bir antioksidandır.
  • Kansere karşı serbest radikalleri nötralize ederek kansere yakalanma riskini düşürdüğü bilinmektedir.
  • İçeriğinde trans yağ barındırmaz.
Cilt bakımında Palmiye Yağının Faydaları
  • Palmiye yağının içeriğinde bulunan vitaminlerden E vitamini cildin kırışıklık görünümü azaltmada yardımcı olur ve erken yaşlanmayı engeller.
  • Cildin canlanmasını ve enerjik görünmesini sağlar.
  • Cildin doğal nem dengesini sağlayarak cildi nemlendirir.
  • Ciltte biriken kirlerin ve yağların temizlenmesine destek olur.
  • Cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur ve hücrelerin yenilenmesi aktif olarak rol alır.
Saç Bakımında Palmiye Yağının Faydaları
  • İçerdiği vitaminler ile saç derisini besleyerek saçların daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlar.
  • Kadınların çok sık yaşadığı sorunlardan biri olan saçların güçsüzleşerek koparak dökülmesini içeriğindeki Beta Karoten ile engeller.
Palmiye Yağının Sağlığa Zararları
  • Palmiye Yağının kalorisi yüksek olduğundan tüketimine dikkat edilmeli ve oksitlenme yöntemi ile zararsız hale getirilmesi mümkün.
  • Palmiye Yağının fazla tüketilmesi durumunda kolesterol değerlerinin yükselmesine ve damar tıkanıklığına neden olmaktadır.
  • Kalorisi yüksek olması ile birlikte fazla tüketimi aynı zamanda obezite ve aşırı kilo alımına neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Kilo Vermenize Engel Olan Hastalıklar başlıklı makalemizde diyet, sağlık ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

83
80 paylasim, 83 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı