palmiye-yaginin-faydalari

Palmiye Yağının Faydaları


Palmiye Yağı aynı zamanda hurma yağı ve palm yağı olarak da bilinmektedir. Palmiye Yağı içeriğinde hem doymuş hem de doymamış yap asitleri barındırmakla birlikte sağlık ve cilt üzerinde birçok faydası olduğu bilinmektedir. Hindistan ve Malezya’ da yetiştirilmekte olan Palmiye Yağı aynı zamanda yemeklerin pişirilmesinde de kullanılmaktadır. Yaygın olarak kızartma yapmak için de kullanılır.

Palm Yağı evimizde kullanmış olduğumuz margarin, şampuan, deterjan gibi bir çok üründe kullanılmaktadır.

Palmiye Yağının Faydaları arasında cildin doğal bir şekilde nemlendirmesi ve saç dökülmelerinin azalmasında önemli bir etkiye sahiptir.

Palmiye Yağının kalorisi yüksek olduğundan yüksek kalori problemi yaşayan kişilerin kullanmaması ya da kullanırken dikkat etmesi gerekmektedir. Bir çorba kaşığı Palmiye Yağının kalorisi 125 kaloridir.

Sağlık Açısından Palmiye Yağının Faydaları

# Kolesterolü düzenleyerek, felç ve kalp krizi geçirme riskini azaltma da etkili ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini minimuma indirir.

# İçeriğindeki bulunan omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin aynı sıra A, E, K vitaminleri açısından zengindir.

# Sindirim sorunlarına karşı etkili olarak hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur.

# Doğal bir antioksidandır.

# Kansere karşı serbest radikalleri nötralize ederek kansere yakalanma riskini düşürdüğü bilinmektedir.

İçeriğinde trans yağ barındırmaz.

Cilt bakımında Palmiye Yağının Faydaları

# Palmiye yağının içeriğinde bulunan vitaminlerden E vitamini cildin kırışıklık görünümü azaltmada yardımcı olur ve erken yaşlanmayı engeller.

# Cildin canlanmasını ve enerjik görünmesini sağlar.

# Cildin doğal nem dengesini sağlayarak cildi nemlendirir.

# Ciltte biriken kirlerin ve yağların temizlenmesine destek olur.

# Cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur ve hücrelerin yenilenmesi aktif olarak rol alır.

Saç Bakımında Palmiye Yağının Faydaları

# İçerdiği vitaminler ile saç derisini besleyerek saçların daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlar.

# Kadınların çok sık yaşadığı sorunlardan biri olan saçların güçsüzleşerek koparak dökülmesini içeriğindeki Beta Karoten ile engeller.

Palmiye Yağının Sağlığa Zararları

# Palmiye Yağının kalorisi yüksek olduğundan tüketimine dikkat edilmeli ve oksitlenme yöntemi ile zararsız hale getirilmesi mümkün.

# Palmiye Yağının fazla tüketilmesi durumunda kolesterol değerlerinin yükselmesine ve damar tıkanıklığına neden olmaktadır.

# Kalorisi yüksek olması ile birlikte fazla tüketimi aynı zamanda obezite ve aşırı kilo alımına neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Kilo Vermenize Engel Olan Hastalıklar başlıklı makalemizde sağlık ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

83
80 Paylaşım, 83 Beğeni

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir