Saç Dökülmesini Doğal Yöntemlerle Engellemek


SAÇ DÖKÜLMESİNİ ENGELLEMEK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?

  • Fazla tarım ilacı içermeyen, organik yetiştirilmiş bitkisel ve hayvansal besinler tüketmelisiniz.
  • B vitaminleri, magnezyum ve demir bakımından zengin içerikli çiğ tüketilen koyu yeşil yapraklı sebzelere sofranızda daha fazla yer vermelisiniz. Aynı zamanda tam tahıllı buğday çok önemlidir.
  • Antioksidan açısından zengin koyu kırmızı, mor, sarı, turuncu renkli çilek, kiraz, vişne, domates, incir, yaban mersini, karadut ve ahududu gibi meyveleri tüketmelisiniz.
  • Kavrulmamış badem, fındık ve ceviz birebirdir.
  • Kaliteli, organik hayvansal protein tüketmenizde fayda var. Mesela; kırmızı et, sakatat, tavuk, soğuk su deniz mahsulleri, yumurta sarısı ve keçi sütü gibi.
  • Ev yapımı kefir, yoğurt, boza ve turşu gibi faydalı bakteri içeren fermente besinlerde saçlarınız için olmazsa olmazlardandırlar.
  • Yeşil çay, özellikle saç dökülmesine neden olan hormonu baskılamaktadır.
  • İdrar renginiz uçuk sarı olacak miktarda günlük kaynak suyu ve maden suyu tüketmelisiniz.

SAÇ DÖKÜLMESİNE HANGİ VİTAMİNLER İYİ GELİR?

  • Multivitamin alınacak ise antioksidan özelliği olan A, C, E ve B grubu vitaminler tercih edilmelidir. Aynı zamanda magnezyum, kalsiyum, çinko ve selenyum mineralleri ile Koenzim Q-10’un aktif formunu içeren tabletler kullanabilirsiniz.
  • Vitamin C: 500-1000 mg günde 2-3 adet kullanılırsa cildin elastikiyetinin devamlılığını sağlar ve saça faydası vardır.
  • L-lysine: 500-1000 mg günde 1-2 adet kullanılırsa saçın temel maddesi olan proteini destekler.
  • B-grubu vitaminler: Strese karşı dayanıklılık için günde 1 tablet alınmalıdır. Özellikle B3, B5 ve B9 vitaminleri alınabilir.
  • Ginkgo özleri: 40-80 mg günde 3 defa kullanılmalıdır. Antioksidan ve ciltte kan akımını arttırmayı sağlar.
  • Saw Palmetto: Cüce palmiye adı verilen ağacın meyvelerinden elde edilmektedir. 400-500 mg günde 1 tablet kullanılabilir.

Bir önceki yazımız olan Saç Renginizi Doğal Yöntemlerle Açın başlıklı makalemizde doğal saç bakımı, saç açıcı ve saç bakımı hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

103
99 paylasim, 103 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı