Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri


Can sıkıcı olmaya başlayan, baş belası kilolarınıza daha ne kadar katlanmayı düşünüyorsunuz? Karamsarlığı bir kenara bırakın ve sağlıklı kilo verme yöntemleri sayesinde etkileyici ve fit bir vücudun sahibi olun.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için yapmanız gereken şeyler;

  1. Sabırlı olmak
  2. Disiplinli çalışmak
  3. Yöntemleri eksiksiz bir şekilde uygulamak

Yemeklerden önce bir bardak su içmeye özen göstermelisiniz. Çünkü içtiğiniz su tok hissetmenizi sağlayacaktır. Bu sayede daha az yemek yiyeceksiniz.

Öğün aralarında kurutulmuş meyveleri tüketmek yerine, taze meyveleri tüketirseniz daha az kalori alırsınız. Tatlı krizleri özellikle kadınlarda çok daha fazla yaşanıyor. Hele ki bu duruma özel gün dahil olunca çikolatalı yiyeceklere ilgi kat ve kat artıyor. Bu gibi durumlar yaşandığı zaman daha sağlıklı ve az kalorili olan siyah çikolatan bir parça yemenizde fayda var. Porsiyonlarınızı küçültmekte sizin daha az yemek yemenizi sağlayacaktır.

Spor salonuna gitmeye vakit bulamıyor musunuz? O zaman gün içinde daha hareketli olmaya çalışın. Kendinize hareket alanı oluşturmak için günlük aktivitelerinizi arttırın.

Kilo verirken içtiğiniz içeceklere de dikkat etmelisiniz. Su içmek etkili ve çok faydalı bir şeydir. Fakat su içmeyi fazla sevmeyen kişiler için de birkaç önerim var! Suyun içine katacağınız salatalık, nane veya limon sayesinde tadını daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz.

Akşam yemeğinizi uyumadan 2-3 saat önce yemelisiniz. Uykunuza yakın saatlerde yediğiniz yemek uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır.

Bir önceki yazımız olan Nar Kabuğunun Bilinmeyen Faydaları başlıklı makalemizde sağlık ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

87
85 paylasim, 87 puan

Yorumlar 1

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Bilgiler icin cok tesekür ederim. Bende Kilo vermek istiyorum ama olmuyor. Insallah bu Bilgilerden sonra olur. Tesekür ederim.

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı