Sigara Bağımlılığından Kurtulmak İsteyenlere Tavsiyeler


İngiliz sağlık uzmanı Max Kirsten, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen kişiler için birtakım tavsiyelerde bulunmuş. Bizde Hayal Caddesi ailesi olarak sigara bırakma konusunda sıkıntı yaşayan ziyaretçilerimize bu tavsiyeleri aktarmak istedik. 🙂

Hipnoz yöntemini uygulayarak sigara bağımlılığını tamamen ortadan kaldırmayı başaran sağlık uzmanı Max Kirsten, aralarında Hollywood yıldızı Ewan McGregor’ın da olduğu pek çok isminde sigarayı bırakmasına yardımcı oldu.

  • İlk olarak tarih belirleyin. O tarih geldiği zaman sigaradan tamamen uzaklaşın.
  • Aile fertlerinizden, iş arkadaşlarınızdan ve dostlarınızdan yardım isteyin.
  • Sigarayı bırakma günü geldiği zaman evinizdeki tüm sigara, çakmak ve kül tablalarını çöpe atın.
  • Nikotin bağımlılığı ilk üç gün hissedilmektedir. Üç gün boyunca çay, kahve ve sigarayı hatırlatan besinler tüketmemeye çalışın. Bunun yerine bol bol su için ve meyve tüketin.
  • Sigara içilen ev partilerine ve konser gibi etkinliklere bir süre gitmemeniz çok daha iyi olacaktır.
  • Sakız çiğnemek gün içinde tiryakileri rahatlatan bir yöntemdir.
  • Sigarayı bırakma nedenlerinizi bir kâğıda yazın ve gözünüzün önünden ayırmayın.
  • Sigaradan kaçın. Derin bir nefes alın ve sizi meşgul edecek başka bir iş ile meşgul olmaya çalışın.
  • Gergin ve stresli olmamak için kendinizi rahatlatabileceğiniz aktivitelerde bulunun.
  • Motivasyonunuzu kaybetmemek adına sigara içmediğiniz günler çok daha sağlıklı olduğunuzu düşünmeyi deneyin.

Umarım bu tavsiyeler sizinde işinize yarar ve sağlıklı bir güne merhaba dersiniz. 🙂

Bir önceki yazımız olan Dövmesini Sildirmek İsteyen Genç Kızın Başına Gelene İnanamayacaksınız başlıklı makalemizde dövme acıtır mı, dövme nasıl silinir ve dövme nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments 1

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

DAHA FAZLA Erkek Sağlığı

KAÇIRILMAYACAK KONULAR

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format