sigara-bagimliligindan-kurtulmak-isteyenlere-tavsiyeler

Sigara Bağımlılığından Kurtulmak İsteyenlere Tavsiyeler


İngiliz sağlık uzmanı Max Kirsten, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen kişiler için birtakım tavsiyelerde bulunmuş. Bizde Hayal Caddesi ailesi olarak sigara bırakma konusunda sıkıntı yaşayan ziyaretçilerimize bu tavsiyeleri aktarmak istedik.

Hipnoz yöntemini uygulayarak sigara bağımlılığını tamamen ortadan kaldırmayı başaran sağlık uzmanı Max Kirsten, aralarında Hollywood yıldızı Ewan McGregor’ın da olduğu pek çok isminde sigarayı bırakmasına yardımcı oldu.

  • İlk olarak tarih belirleyin. O tarih geldiği zaman sigaradan tamamen uzaklaşın.
  • Aile fertlerinizden, iş arkadaşlarınızdan ve dostlarınızdan yardım isteyin.
  • Sigarayı bırakma günü geldiği zaman evinizdeki tüm sigara, çakmak ve kül tablalarını çöpe atın.
  • Nikotin bağımlılığı ilk üç gün hissedilmektedir. Üç gün boyunca çay, kahve ve sigarayı hatırlatan besinler tüketmemeye çalışın. Bunun yerine bol bol su için ve meyve tüketin.
  • Sigara içilen ev partilerine ve konser gibi etkinliklere bir süre gitmemeniz çok daha iyi olacaktır.
  • Sakız çiğnemek gün içinde tiryakileri rahatlatan bir yöntemdir.
  • Sigarayı bırakma nedenlerinizi bir kâğıda yazın ve gözünüzün önünden ayırmayın.
  • Sigaradan kaçın. Derin bir nefes alın ve sizi meşgul edecek başka bir iş ile meşgul olmaya çalışın.
  • Gergin ve stresli olmamak için kendinizi rahatlatabileceğiniz aktivitelerde bulunun.
  • Motivasyonunuzu kaybetmemek adına sigara içmediğiniz günler çok daha sağlıklı olduğunuzu düşünmeyi deneyin.

Umarım bu tavsiyeler sizinde işinize yarar ve sağlıklı bir güne merhaba dersiniz. 🙂

Bir önceki yazımız olan Dövmesini Sildirmek İsteyen Genç Kızın Başına Gelene İnanamayacaksınız başlıklı makalemizde dövme, gündem ve kadın sağlığı hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

115
111 paylasim, 115 puan

Yorumlar 1

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı