sofralarimizin-vazgecilmezi-tursunun-faydalari

Sofralarımızın Vazgeçilmezi Turşunun Faydaları


Beslenme ve diyet uzmanlarının turşu ile ilgili fikirlerini sizler için mercek altına aldım. Hepimizin evinde ya annelerimiz ya da anneannelerimiz turşu yapmıştır. Turşusuz bir Türk sofrası düşünemiyorum. 🙂 Uzmanlar, fermente edilmiş ve işlenmemiş sebzelerin diyet yaparken listemizde mutlaka yer alması gerektiğini belirtiyor.

Sofralarımızın Vazgeçilmezi Turşunun Faydaları

  • Turşu, bağırsak sağlığını düzenlemeye yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Turşu tüketen kişide alerjik bir durum var ise iyileşmesine yardımcı olur.
  • Vücuttaki iltihabın hafiflemesini sağlar.
  • Mikrobiyal enfeksiyonlara karşı vücutta koruma sağlar.
  • Grip ve soğuk algınlığı semptomlarını azaltıcı yani bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi olabileceğine dair çalışmalar vardır.
  • Kilo alımının ve iştah düzeninin kontrol edilmesine yardımcı olan uygun bağırsak florasının oluşmasını sağlar.
  • Turşuda bulunan probiyotikler, kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

TURŞU TÜKETİRKEN TUZA DİKKAT!

Neredeyse her turşu çeşidinin içeriğinde yüksek oranda tuz bulunmaktadır. Tuzun yalnızca tat vermediğini aynı zamanda anti-mikrobiyal özelliği ile zararlı ve istenmeyen mikroorganizmaları uzak tutarak turşunun korunmasını sağladığını bilmenizi isterim. Bu nedenden dolayı turşu tüketirken dikkatli olmanızda fayda var. Hipertansiyon, yüksek miktarda tuz tüketiminin en önemli risklerinden biri olarak görülmektedir. Hipertansiyon, özellikle yaşlılarda inme ve kalp krizinin temel nedenleri arasında yer almaktadır. Bu durumu göz önünde bulundurarak olası riskleri önlemek amacı ile turşu tüketiminin kontrollü bir şekilde yapılması için uzmanlar vatandaşları uyarıyor.

Ağzınızın sulandığını hissettim şimdi! 😀

Bir önceki yazımız olan Uykuda Yağ Yakmak İsteyenler Buraya! başlıklı makalemizde diyet, diyet tarifleri ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

105
102 paylasim, 105 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı