Vücudunuzu Toksinlerden Arındıracak Besinler

5 min


101
118 paylasim, 101 puan

Vücudumuz bazı sağlık sorunları karşısında bize ipuçları verir. Bunlardan bazıları ise sindirim sorunu, birdenbire başlayan baş ağrıları, kronik olarak hissedilen yorgunluk gibi… Bu tarz problemlerin genel nedeni vücutta biriken toksinlerden kaynaklanmaktadır. Vücudunuzu toksinlerden spor yaparak, vücudunuzun ihtiyacı olan suyu tüketerek arındırabilirsiniz. Peki, vücudunuzu toksinlerden arındıracak besinler neler biliyor musunuz? Hadi birlikte bakalım…

Muz: Kolesterolün düşürülmesinde önemli bir etken olan muz, vücudunuzdaki toksinleri arındırmak için de önemli bir etkiye sahiptir.

Yeşil Çay: Vücudumuzda birçok etkiye sahip olan yeşil çay metabolizmanın hızlanmasına, kalp sağlığını korumaya, sindirim sisteminin düzenlenmesine yüksek miktarda antioksidan içeriği ile etkilidir.

Enginar: Birçok kişinin enginar sevmediği bir gerçek olsa da enginar, kolesterol seviyesinin düşürülmesi sağlarken diğer yandan karaciğerde oluşan yağlanma sorununa karşı oldukça faydalıdır.

Avokado: Özellikle içeriği ile karaciğere etki eden toksinlerin giderilmesinde etkin bir rol oynar.

Nar: Antioksidan açısından oldukça faydalı olan nar, kan basıncınızı düzenleyerek, damarların korunmasını sağlar.

Sarımsak: Sarımsağın faydaları belki saymakla bitmez birkaç tanesine değinelim. Kalp kaslarını düzenleyerek güçlendirir, bağışıklık sisteminize hemen etki ederek düzenler, bağırsakları ve mideyi sterilize eder ve kan şekerini dengeler.

Kırmızı Pancar: Şeker hastalığı karşısında vücudunuz da kalkan görevi görerek karaciğerin düzenli bir şekilde işleyişini destekler. Hazmı kolay olan kırmızı pancar bağırsak ve mideyi güçlendirir.

Yoğurt: Sofralarımızın vazgeçilmezi olan yoğurt içeriğindeki probiyotikler sayesinden bağırsaklarınızı düzenlemede büyük etkiye sahiptir. Özellikle kalsiyum açısından zengin olan yoğurt kemiklerinizi besleyerek hem bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir hem de vücudunuzun hastalıklara karşı direncini arttırır.

Portakal: C vitamini deposu olan portakal içeriğindeki antioksidanlar sayesinde nezle, gribal hastalıklardan sizi korurken diğer yandan karaciğerinizi güçlendirmek için son derece önemli bir etkiye sahiptir. Ayrıca kolesterolün düşürülmesinde de payını atlamamak gerekir.

Yulaf: Kolesterolün düşürülmesinde etkin olan yulaf, meme kanseri ve kolon kanserine karşı koruyucu etkisi olmakla birlikte emilimi dengeleyerek bakterilerin oluşmasına karşı engelleyicidir.

Brüksel Lahanası: Lif açısından zengin olan Brüksel Lahanası karaciğer ve bağırsak sağlığında bir kalkan görevi üstlenir ve hazmı kolaylaştırır.

Elma: Eğer sabah kahvaltı yapmadan önce yediğiniz bir elma toksinleri atmanızı sağlar ve hem kanın temizlenmesinde hem de bağırsakların çalışmasında büyük önem taşır.

Domates: Bol miktarda A vitaminin yanı sıra potasyum ve likopen vitaminlerini barındıran domates toksinleri vücudunuzdan arındırmak için son derece önemlidir.

Bir önceki yazımız olan Ergenlikte Kilo Sorunu başlıklı makalemizde ergenlik, fazla kilo ve obezite hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

101
118 paylasim, 101 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

one × three =

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı