Yastığa Başınızı Koyduğunuz An Uyumanızı Kolaylaştıran 10 İpucu


Geceleri yatağınıza yattıktan sonra uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, bu 10 maddeyi mutlaka hayata geçirin! İnanın sonuca sizde çok şaşıracaksınız. 🙂

  • Yatmadan önce kitap okuyun. Kitap okumak hem uykunuzu getirecektir hem de güzel bir aktivite yapmış olacaksınız.
  • Uyumak için her gün aynı saati seçmeye özen gösterin.
  • Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Çok daha sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin.
  • Yatak odanızı serin tutmaya çalışmalısınız. Sıcak sizi bunaltır ve uykuya dalmanızı zorlaştırır.
  • Yatmadan önce yoga yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Yoga gibi aynı zamanda meditasyon da yapabilirsiniz.
  • Ilık süt içmek hem faydalı hem de uyku getirici bir faktördür.
  • Kafeini kesmelisiniz. Özellikle uyku saatinize yakın zamanlarda.
  • Yakınınızdaki tüm elektronik cihazları kapatmalısınız.
  • Yatak odasında perde kullanın, etraf karanlık olsun.

Bir önceki yazımız olan Bronşit ve Kuru Öksürüğe Karşı Mucizevi Karışım başlıklı makalemizde bal kuru öksürüğe iyi gelir mi, balın kuru öksürük üzerindeki etkisi ve bronşit belirtileri hakkında bilgiler verilmektedir.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

DAHA FAZLA Erkek Sağlığı

KAÇIRILMAYACAK KONULAR

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format