Yastığa Başınızı Koyduğunuz An Uyumanızı Kolaylaştıran 10 İpucu


yastiga-basinizi-koydugunuz-an-uyumanizi-kolaylastiran-10-ipucu

Geceleri yatağınıza yattıktan sonra uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, bu 10 maddeyi mutlaka hayata geçirin! İnanın sonuca sizde çok şaşıracaksınız. 🙂

  • Yatmadan önce kitap okuyun. Kitap okumak hem uykunuzu getirecektir hem de güzel bir aktivite yapmış olacaksınız.
  • Uyumak için her gün aynı saati seçmeye özen gösterin.
  • Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Çok daha sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin.
  • Yatak odanızı serin tutmaya çalışmalısınız. Sıcak sizi bunaltır ve uykuya dalmanızı zorlaştırır.
  • Yatmadan önce yoga yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Yoga gibi aynı zamanda meditasyon da yapabilirsiniz.
  • Ilık süt içmek hem faydalı hem de uyku getirici bir faktördür.
  • Kafeini kesmelisiniz. Özellikle uyku saatinize yakın zamanlarda.
  • Yakınınızdaki tüm elektronik cihazları kapatmalısınız.
  • Yatak odasında perde kullanın, etraf karanlık olsun.

Bir önceki yazımız olan Bronşit ve Kuru Öksürüğe Karşı Mucizevi Karışım başlıklı makalemizde bal kuru öksürüğe iyi gelir mi, kuru öksürüğe ne iyi gelir ve kuru öksürük nasıl geçer hakkında bilgiler verilmektedir.

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1 + five =

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

KAÇIRILMAYACAK KONULAR

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı