Yeni Moda: Fulton Diyeti


Sizlere son zamanların yeni modası haline gelen Fulton Diyeti’ni tanıtmak istiyorum. 🙂 Fulton Diyeti sayesinde rahatlıkla kilo verebilir, selülitlerinizden kurtulabilir, belinizi inceltebilir, saç, tırnak ve cildinizi güzelleştirebilirsiniz.

Ayrıntıları mı merak ediyorsunuz? O halde hep beraber inceleyelim. 😉

  • Sabah 7 gibi uyanın ve küvetinizi 15-20 derece sıcaklığında su ile doldurun. Ardından 10-15 dakika küvet keyfi yapın. Bu esnada vücudunuz kendini ısıtmaya çalışırken yağ yakmaya başlayacaktır. DİKKAT! Diyabet ve kalp hastaları bu uygulamayı yapmasın.
  • Duştan sonra sade bir kahve için. Kahvede bulunan kafein bedeninize yağ yakması için sinyaller gönderir. Bu sayede vücudunuz tekrar yağ yakmaya başlayacak.
  • Kahve içtikten sonra ya yürüyüşe çıkın ya da bedeninizin yağ yakmasını sağlayacak birtakım hareketler yapın. Evde koşu bandına çıkabilir, temizlik yapabilir veya bahçe işleri ile uğraşabilirsiniz.
  • Kahvaltıyı saat 10 gibi yapmaya özen gösterin. Bu sayede metabolizmanız daha çok hızlanacaktır. Tipik kahvaltıda yenen yiyeceklerden sonra vücut yağ yakmayı durduracaktır. Kahvaltı yapmadığınız zaman ise vücut otomatik olarak yağ yakmaya başlar.
  • Her gün mutlaka 3 ana öğünü dolu dolu yemelisiniz. Yiyeceklerde kısıtlama yapmanıza gerek yok. Bunu yaptığınız zaman psikolojik olarak çok daha fazla etkilenip daha çok yeme isteği içine girmiş olursunuz.
  • Ara öğün asla yemeyin. (Bu diyet gerçekten ilginç geldi bana 🙂 ) Vücudunuzun yağ yakma sürecine engel olursunuz.
  • Günlük karbonhidrat alımını 120 gram ile sınırlandırmalısınız.
  • Öğünler protein değeri açısından zengin olmalı ve sebze içermelidir. (havuç, pancar ve patates dışındakiler) Mesela kahvaltıda yumurta, domates, salatalık; öğle yemeğinde tavuk, salata; akşam yemeğinde ise et ve haşlanmış sebze tüketebilirsiniz.
  • Haftada 2 kez balık yemelisiniz. Ancak yağlı balıklardan kesinlikle uzak durun.
  • Meyve, yüksek miktarda şeker içerdiği için günlük 3 porsiyonu geçmemelidir. Gün içerisinde mevsim meyvelerini öğünlerin arkasından yemeye özen gösterin.
  • Akşam uyumadan önce 10 kez balon şişirin. Balon egzersizi sayesinde karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.
  • Sabah içtiğiniz kahve dışında başka kahve içmemelisiniz. Gün içerisinde bol bol su ve şekersiz yeşil çay içmelisiniz. Alkollü içeceklerden mutlaka uzak durun.

Bir önceki yazımız olan Sivrisinek Kovucu Mum Yapımı başlıklı makalemizde mum yapımı, pratik bilgiler ve sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

78
74 paylasim, 78 puan

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı